การใช้โทรศัพท์นานเกินวันละ 2 ชั่วโมง ทำให้ปวดหัวจริงไหม?

: 5 พ.ย. 2567, 16:37 : 185

   

    ในยุคที่เทคโนโลยีและสื่อออนไลน์เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน การใช้งานโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ กลายเป็นกิจวัตรที่ทุกคนทำกันเป็นประจำ การใช้โทรศัพท์เกินวันละ 2 ชั่วโมงเป็นประเด็นที่มีการพูดถึงกันบ่อยครั้งว่าอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำให้เกิดอาการปวดหัว 

      จากการสืบค้นข้อมูล พบว่าการใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานสามารถส่งผลต่อสุขภาพได้หลายด้าน โดยเฉพาะเมื่อมีการใช้งานที่ต่อเนื่องและไม่มีการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้

การจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน: การใช้สายตามองหน้าจอที่มีความละเอียดสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเครียดที่ดวงตาและอาจนำไปสู่การปวดหัวได้ สภาวะนี้เรียกว่า "Computer Vision Syndrome" หรือ "Digital Eye Strain" ซึ่งเป็นผลจากการทำงานกับอุปกรณ์ที่ใช้หน้าจอเป็นระยะเวลานาน

ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: การใช้โทรศัพท์ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การก้มหน้ามองหน้าจอเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอและไหล่ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัว

แสงสีฟ้าจากหน้าจอ: หน้าจอสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ปล่อยแสงสีฟ้าที่อาจทำให้ดวงตารู้สึกเครียดและส่งผลต่อสุขภาพการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงว่าแสงสีฟ้าอาจมีผลต่อระดับการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ

ความเครียดจากการใช้งาน: การใช้โทรศัพท์ในช่วงเวลานานอาจเพิ่มความเครียดโดยรวมได้ โดยเฉพาะเมื่อมีการรับข้อมูลหรือปฏิสัมพันธ์ออนไลน์ที่มีความตึงเครียด

(แหล่งข้อมูล: โรงพยาบาลพญาไท โรงพยาบาลกรุงเทพ โรงพยาบาลเพชรเวช สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ)

ดังนั้นการใช้โทรศัพท์เกินวันละ 2 ชั่วโมงอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหัว ซึ่งไม่ใช่สาเหตุเดียวเสมอไป แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ เช่น การจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน, ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง, แสงสีฟ้าจากหน้าจอ และความเครียดจากการใช้งานสามารถมีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดอาการปวดหัว การดูแลสุขภาพโดยรวมและการปรับพฤติกรรมในการใช้โทรศัพท์อย่างเหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้

 

เครือข่าย : ชมรมสื่อสร้างสรรค์

 หมวดหมู่ : ความรู้

 

หมวดหมู่ : ให้ความรู้

Tags :