จริงหรือไม่ ? ไม่ควรอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันที

ในปัจจุบันยังมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ยังติดพฤติกรรมการอาบน้ำทันทีหลังจากที่ได้รับประทานอาหารเสร็จเนื่องด้วยจากสาเหตุใดก็ตาม ผู้คนเหล่านี้อาจจะยังไม่รู้ตัวว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายขึ้นได้ และอาจจะเกิดเป็นผลกระทบระยะยาวได้

จากการสัมภาษณ์ อาจารย์ รศ.ดร.ธิดารัตน์ สมดี อาจารย์ประจำคณะสาธารณสุขศาสตร์ สาขาวิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร มหาวิทยาลัยมหาสารคามได้ให้ข้อมูลว่า “ในกลไกของร่างกายเวลารับประทานอาหารเสร็จต้องรอให้ระบบทางเดินอาหารทำการย่อยก่อน เพราะว่าเมื่อรับประทานอาหารเสร็จเลือดก็จะต้องมาเลี้ยงที่ระบบทางเดินอาหาร ถ้าหากอาบน้ำหลังรับประทานอาหารเสร็จทันทีเลือดก็จะไปเลี้ยงที่บริเวณผิวหนังแทนที่จะต้องไปเลี้ยงที่กระเพาะอาหาร จึงทำให้อาหารไม่ถูกย่อยและจะทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ ดังนั้น ควรรอให้อาหารย่อยประมาณ1-2ชั่วโมงก่อน จึงค่อยไปอาบน้ำได้”

ทั้งนี้ อาจารย์ รศ.ดร.ธิดารัตน์ สมดี ได้ให้ข้อแนะนำเกี่ยวกับการอาบน้ำเพิ่มเติมว่า“ในช่วงมื้อเย็นถ้าเป็นไปได้ให้อาบน้ำก่อนที่จะไปรับประทานอาหาร เพราะเลือดจะได้ไปเลี้ยงระบบผิวหนังก่อน พอรับประทานอาหารเสร็จเลือดก็จะได้ไปเลี้ยงระบบอาหารต่อ เพื่อให้เลือดได้ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ตามระบบกลไกของร่างกาย เมื่อเลือดไปเลี้ยงระบบอาหารก็จะทำให้เลือดไปเลี้ยงระบบสมองน้อยลงทำให้เราเกิดอาการง่วง จะทำให้รู้สึกว่านอนพักผ่อนได้เพียงพอเพราะเลือดก็จะไปเลี้ยงสมองต่อ” (ข้อมูลเมื่อวันที่ 1 สิงหาคม 2567)

ดังนั้น การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันทีจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะจะเป็นการไปรบกวนการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดของร่างกายทำงานผิดปกติ

เครือข่าย : ชมรมสื่อสร้างสรรค์ มหาวิทยาลัยมหาสารคาม

ผู้เขียน

ณัฐณิชา อินศิริ